こんばんは 
ブログをご覧いただきまして
ありがとうございます 
子供のときは食べなかったのですが
大人になってから食べれるようになった食べ物があります
それは。。。りんご 
子供のときは苦く感じたのか
あまり食べませんでした 
最近のりんごは少し甘みもありますね
りんごにはどのような栄養があるのか
含まれている栄養成分を調べてみました
カリウム、ビタミンC、食物繊維、りんごポリフェノールなど
昔から「りんごがあれば医者いらず」といわれています 
ポリフェノールが多く含まれているからだそうです 
なので風邪のときに食べる方も多いですね
りんごには肌にもとっても良い食べ物です 
りんごポリフェノールは美肌や美白にもいいのです
体内の水分バランスに関与しているカリウムも含まれていることから
むくみが気になる方にもおすすめです
夕方になると足がパンパンになりやすい方はりんごを食べてください
りんごはダイエットにもいいのです 
りんご1個あたり約140kcalほどしかないので
おやつをりんごに変えるだけでもカロリー摂取量を調整できますよ
りんごの皮にも栄養がある
私はいつも皮をむいて食べていますが
皮を食べるときは洗ってからですね
りんごは焼いてたべるのもおススメ
りんごを加熱するとペクチンの量が３～６倍になり
腸内環境にも効果的
りんごには美容と健康に様々な成分が含まれています
私が食べているのはスーパーで売っている１００円ほどのりんごさんです
安くてカラダにいいので
りんごを食べて健康な毎日を過ごしましょう～
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