太極拳を学び始めて、４年余り。
連行十八、初級太極拳、入門太極拳、２４式太極拳・・・と、
やってきているがなかなか、奥が深くて覚えるのが難しい。
先生から、上の本が回ってきて、斜め読み笑 させて貰った。
この本の中で、頭に入ったのは、
☆鼻呼吸優先
☆平らなところばかりでは無く､不安定な地面
（傾斜地、でこぼこ・・・山の中を想定してるのか？）での
練習も必要
☆大刀で筋力を養い､ 勁（ちから）を学ぶ。私が次に
やる剣が当てはまるのかな？
☆縦の円と横の円を描く
☆餃子の包みも極意へ通ず 餃子を包む力加減は、
太極拳の腕を取るときの力加減に通じ、１５０ｇくらい。
上手に包める人は太極拳の技も上手に行えるようになる
☆低い小さな椅子 股関節の柔軟性が高くなり､可動域が
増えて低い姿勢になるのに有利なだけで無く､高い姿勢の
時でも､胯(股関節、脚の付け根）が緩み､バランスを取り
やすく左右の重心運動も霊活になる。
膝がつま先の方に向くのも自然に出来る。
風呂の椅子の活用、ヤンキー座りも良い訓練になる。
結局､自分が今関心があるところだけ、目に止まった
という感じだ。
最近、山登りでも足裏を意識して地面を捉える感覚や、左右の足の
重心移動を意識することが出来るようになったから、これも太極拳
のおかげかな。