3/8の記録

今日は比較的長めに泳いできました。

起床時　66.9kg
運動前　66.9kg
運動後　66.0kg
風呂上がり　65.5kg
給水、帰宅、夕食後　67.0kg

クロール　2000m、平泳ぎ　500m、
水中ウォーキング　約31分(1300m)
お風呂、サウナと合わせて約730kcalでした。

3/7の記録

自宅～職場間、朝から雪でした。
しかも積もるし...
どうなることかと思いましたが、午後には雨に変わって雪も融け、
帰り道もどうやら一安心って感じでした。

さて、寒さにも負けず...休み明けなので、ちょっと軽めで(笑)
動いてきました。

起床時　67.2kg
運動前　66.7kg
運動後　66.2kg
風呂上がり　65.7
給水、帰宅、夕食後　67.4kg(笑)

運動は軽めで
クロール　1000m、平泳ぎ　500m
水中ウォーキング約20分(800m)
風呂も合わせて450kcal程度でした。

まとめて2日分..

予定を立てない週末はダメですね(苦笑)
昨夜の音楽練習以外はこの週末は引きこもってました(苦笑)

昨日の夜の記録を上げてなかったので、2日分をまとめてみます。

3/5
朝　66.7kg
夜　67.8kg

3/6
朝　66.8kg
夜　67.3kg

今日は半身浴で汗を出していますので、その分軽めです。
両日とも朝食抜き、食事の置き換えはなし、運動らしい運動はなしです。
これも良くないんでしょうね...(^^;;

ところで、半身浴のお供の紹介です。
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ポータブルプレーヤー用の防水仕様スピーカーです。
iPod系しか試していませんが、nano、shuffle、classicなら問題なく使えます。
touchはケースを外せば使用可、iPhoneだと中には入りますが、オーディオプラグが挿せません。
無理やり詰め込めはtouch+classicまでは入ります(笑)＜非推奨
表面はシリコン製の透明カバーでタッチでコントロール可能ですので、
classicで音楽か動画を流しながらtouchでネット...なんてこともできます。