お久しぶりです。

お久しぶりです。(^｡^)
事態は今なお予断を許さない状況ですが、できることはやっておきましょう。塵も積もればなんとやら...ですから。
比較的、実行しやすいことからと言うことで節電、小額ですが募金、それ以外はできるだけ普段通りの生活、この辺りを意識しています。
何より健康の維持が大切ですね。
仕事上は停電の絡みもあって、先の予定が立てられないとか、多少、支障は出ていますが、まぁなんとかやっています。

通っていたプールが、やっと行ける時間帯に使える様になりましたので、運動も昨日から再開しました。(^｡^)

昨日の体重の記録です。
起床時 66.3kg
運動前 66.0kg
運動後 65.7kg
風呂上がり 65.1kg
就寝時 66.4kg

今朝の起床時は65.9kg やっと66を切りました(^^;;;
更新してなかった時は計量はしてませんでしたが、置き換えは継続中です。

3/10の記録

はぁ、なんとかお仕事にめどがつきそうです。
バタバタですが、できるだけ残業はしないで帰ります。
健康第一です(笑)

では3/10の記録です。
起床時　66.2kg
運動前　66.2kg
運動後　65.1kg(!)
風呂上り　64.7kg
就寝前　66.2kg(笑)

いや、今日は66.2kg率が高いです。

ちょっとずつ、減ってきました。
土日にまた増やさないよう、気を付けないと...(^▽^;)

追記(3/11 2:30)
運動量を書くのを忘れてましたf^_^;
クロール　2000m、平泳ぎ　1000m
水中ウォーキング　24分(1100m)
お風呂も合わせて700kcal以上の計算でした。

3/9の記録

ぼちぼち年度末で仕事が忙しくなってきました。
めげずに運動です(笑)

起床時　66.6kg
運動前　66.7kg
運動後　66.0kg
風呂上がり　65.4kg
給水、帰宅、夕食後　66.6kg

クロール　1200m、平泳ぎ　500m
水中ウォーキング　23分(1000m)
風呂、サウナ合わせて500kcal弱の消費でした。
実際は時間の関係でいつもよりスピード速めで
泳いできました。

忘れてましたが月曜からは毎日、昼食を置き換えてます。