一週間ぶり...(汗

年度末の忙しさにかまけて、更新が滞りました(汗
記録は付けてますよ(^^;;

ということでまとめてアップです。
とは言うものの、3月中は年度末進行のため、ジムに行けず...
ですので、起床時→就寝前の計量記録です。
29日(火)　65.9→66.4
30日(水)　65.6→66.2
31日(木)　66.1→66.9(送別会のためちょっと多めに食べました)
平日は昼食置き換えです。

そして4月
1日(金)
起床時　66.4
運動前　65.9
運動後＆風呂上り　65.5
就寝前　66.6
この日の運動は軽め。約330kcal程度
Swim 1600m Waking 500m/12分

2日は運動なし
起床時　66.2
就寝前(ついさっき)　67.5(爆)
昼近くに起床して、食事後すぐに出かけまして、
途中で軽くおにぎりを食べてます(汗
帰宅後も食べてしまったので...
テキメンです(大汗

来週、頑張ってリカバリーです。

休日...

と言ってももう火曜日ですが...(;^_^A
日曜は旧い友人と食事会でした。
朝一で別件で出かけていたので、お昼までにちょっと間がありまして、
初めての土地でしたが、運動がてら地図を出したiPhone片手にひと駅、
約30分ほど歩いてみました。
荷物があったので少々腰に来ましたが...まぁ、良い運動になりました。

日曜の計量は
起床時　66.1kg
就寝前　66.6kg

月曜は仕事の関係で遅くなってしまい、運動はパス
先ほどちょっとだけ半身浴しました。
前回、汗が出るまで60分近くかかりましたが、
今回は40分ほどで汗だくになりました。
多少は血行がよくなってきたのでしょうか...
起床時　66.4kg
就寝前　66.4kg

実は子供のころからですが、手足が非常に冷えます。
仕事場が広い部屋なので、節電目的で空調を止めているのもありますが、
仕事も朝から何となくエンジンがかからない感じです。
朝食はキチンと食べているのですが...体質でしょうかね...

まとめて...

どうも家に帰るとバタンQな今日この頃です。
ということで2日分の記録をまとめて...

25日
起床時　65.8kg
運動前　66.6kg
ちょっと多めに運動
Swim2000m、水中Walk1200m(28分)
運動後　65.5kg
風呂上り　65.1kg
就寝時　65.9

26日
起床時　65.7kg
運動はお休みしました。
就寝時　66.2kg

増え気味だったので改めて食事に気をつけてます。
普通の食事の時は腹八分目...(汗)
意外に思ったより食べてたみたいですね。