と、言うことで。。
お仕事が終わってから、トレーニング→ピラティス→岩盤浴へ♡
ピラティスはストレッチとともに、筋肉（インナーマッスル）を鍛えること、骨から矯正して正しく効率的に身体をつくることに重点が置かれているので、正しい姿勢を保ち、美しい身体作りができるの。
ヨガとの違いが私も最初は分からなかったのですが、ヨガは腹式呼吸によって副交換神経を活性化させリラックスできるの。
反対にピラティスは胸式呼吸によって交感神経を活性化させ脳をすっきりクリアにできるの。
ピラティスメソッドはヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすんだ。
特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることができる方法。
トレーニングはやはり楽ではないけれど…と言うより、本当に地味に苦しいけれど、日々続けていく中で自分の身体と向き合う事が出来るようになってきました。
やはり運動をして汗をかくって大切！！！！
身体の芯から温まるし、内臓は冷やしては駄目だからね。
今日は岩盤浴のあとはシートマスクをしました。
お顔も温まっているので、シートマスクが冷んやり気持ちが良い。
毛穴も開いているからシートマスクで毛穴もお肌も引き締め〜☺︎
今日のマスクではプラセンタ注入しました。
このあとは、お買い物に行ってお夕飯作り。
沢山のお野菜とお肉を煮込んだりもしました。
煮込み料理だったので時間があり、久しぶりに一気にポーセラーツの作品をご紹介しました。
まだまだ作品など溜まっていますが、また…♪♪
家事、お仕事、トレーニング、今日も無事楽しく元気に過ごせた事に感謝♡
また明日も笑顔ですごします☺︎☺︎☺︎
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