★今日食べたものリスト★
カロリー計算は、製品パッケージに書いてあるものはそれを参考に、
それ以外はグリコのサイトで算出→栄養成分ナビ
[3:30]
シスコーン 40g 155kcal
豆乳 200ml 108kcal
バナナ 1本 52kcal
[6:15]
納豆 93kcal
[10:00]
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 400ml 144kcal
プロテイン 216kcalkcal
[15:00]
豆乳 200ml 108kcal
バナナ 1本 52kcal
ココア 20g 68kcal
ヨーグルト 450g 167kcal
[18:20]
プロテイン 108kcal
[19:00]
（オムレツ）
卵 2個 154kcal
バター 10g 89kcal
納豆 93kcal
ヨーグルト 450g 167kcal
[20:20]
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 400ml 144kcal
プロテイン 216kcalkcal
━━━━━━━━━━━━━━━━
合計 1739kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質158.7g)
体重：86.10kg
（メモ）
今日は食う量が少なすぎた＼(^o^)／
明日はがっつり食うぞ
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豆乳 200ml 108kcal
バナナ 1本 52kcal
[6:15]
納豆 93kcal
[10:00]
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 400ml 144kcal
プロテイン 216kcalkcal
[15:00]
豆乳 200ml 108kcal
バナナ 1本 52kcal
ココア 20g 68kcal
ヨーグルト 450g 167kcal
[18:20]
プロテイン 108kcal
[19:00]
（オムレツ）
卵 2個 154kcal
バター 10g 89kcal
納豆 93kcal
ヨーグルト 450g 167kcal
[20:20]
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ 400ml 144kcal
プロテイン 216kcalkcal
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合計 1739kcal(ﾀﾝﾊﾟｸ質158.7g)
体重：86.10kg
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今日は食う量が少なすぎた＼(^o^)／
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