こんばんは🌃
"アセンション"について、知りたくて
調べてる内に、出会った本です。（1996年出版）
インナードアとは、（内なる扉）のことです。
この本には、「瞑想して下さい」
「自分を愛して下さい」
「アセンションを達成する」
「呼吸に焦点を置くのです」
と書かれてます。
"アセンション"と"瞑想"については、何度も
出てきます。
瞑想は、"ウィキペディア"より
瞑想の具体的効用として、感情の制御、集中力の向上、気分の改善等の日常的な事柄から、瞑想以外では到達不可能な深い自己洞察や対象認知、智慧の発現、さらには悟り・解脱の完成まで広く知られる。瞑想による特異な体験として、「変化しやすい強烈な感情、深いリラクセーションと高度の覚醒、知覚の明晰さの高まり、心理的プロセスや心理的移動説への感受性の向上、身体を含めた対象物の知覚に関する変化や流動性の増加（対象恒常性の減少）、精神的コントロールの困難さに対する自覚、特に集中力を失わず、空想に陥らないようにすることのむずかしさの自覚、時間の感覚の変化、変性意識、他者との一体化の体験、防御心の減少、体験への開放性」などがある[15]。
❝瞑想❞は、"心の解放"などにいいかと思い
ほぼ毎日、3年ほど続けています。
途中、眠ってしまうこともあります。😴💤
「継続は、力なり」です。
ぜひ、試してみて下さい🙁🧘♂