お菓子

私お菓子大好き

甘いもの大好きだし、おいしいもん

だけど、前にも書いたけど佐藤さんの本を読んでからは

極力食べなくなりました

なんでか簡単に言うとお菓子を食べてもいいことないから

ホントは間食なしが一番体にいぃけど、でもお菓子を食べちゃダメって

言ってるわけじゃないのね

太っちゃう原因の一つはまず

お菓子の食べ方にあるんだと思うのょ

(これは普通の食事でも言えること)

どういうことかっていうと

お菓子食べてるときって意識ある

例えば、

★家においてあったから食べる

★お腹がすいたとき目の前にあったから食べる

★気づいたら食べつくしてる

★飽きちゃったけど残ってるから食べる

どうですか

こうゆうことってよくありますよね

物を食べて一番おいしいって感じるのは、

最初の１、２、３口ぐらいだと思います

その後は食べたいとかおいしいって思って食べるより

そこにあるから食べるって感じになってきたり

残しちゃ悪いからって思ったりしてきます

私が言いたい食べ方って言うのは

考え方、量のこと

だから何が言いたいかって言うと

お菓子、食事をするときは

★自分が一番食べたいって思うものを食べる

(そこにあったから食べるとかやめてください)

★飽きたらすぐ食べるのやめる

(残したらもったいないって思わないでください

誰かにあげるか、シェアして食べるとかにしてください)

★一度に全部食べるのはやめる

(本当に全部食べたいと思って食べてるなら別だけど

無意識で食べて気づいたら全部食べてたってことはやめてください)

★自分の気持ちを大事にしてください

味わえる程度で充分って思うことが大事

決して、一口しか食べれなかったとかマイナス的なことは考えない

お菓子を食べる手が止まらないっていう人は

お菓子は体を悪くする、何の得もない、

おいしいけど、着色料がこんなに入ってる～

コレを食べると物凄く太るんだろうなぁ～

な～んて思ってるとだんだん食べる気しなくなってきますｗ

あと、自分が今日何食べたか細かく言える

忘れるくらいに食べないようにしてください

あっそうそう

よく食事を減らすために、合間合間にお水を飲んでお腹を

満たすようなことしてる人がいますが、

食事の最中にお水をいっぱい飲みながら食べると

胃液が薄くなって消化が遅くなるので、良くないそうです

食べる前の水分と食事中のがぶ飲みは控えた方がいいです

水分は食事の後に飲んだ方がいいそうです

一部をお話しました

まとまらないお話ですいません

文章能力ないのです

後日またお話しようかなって思います

いろんな本や情報、自分の独断と偏見で物事を言ってるので

全部正しいわけじゃないので、「ふ～んそうなんだ」って

ぐらいで読んでいただけるとありがたいです

５２４８

はぃ

タイトルの数字はズバリ何を示してる

わかる方おるかね

「・・・」

なんだ誰もわからんのかね

言っちゃうょ

ホントに言っちゃうょ

実はね～

これゎ５２ｋｇ→４８ｋｇになったということを示してるのだょ

乙女が体重バラしちゃったょ(((゜д゜;)))

前に「自分革命」っていうタイトルの記事書いたときから

今まで続けてきたんだよ

８月３０日から今日９月９日の１１日間で４ｋｇ痩せた

身長(153)からして平均ゎ大体４５ｋｇなので

後３ｋｇは落ちて欲しいところだけど・・・ｗ

あんまり痩せすぎもね～

健康体を目指します

ホントにね、

過酷なこと何にもしてないよ

食事制限なしだょ(でも朝は食べてません)

特別な運動もしてないよ

ダイエットなんかしてないよ

めんどくさがりだからｗ

気をつけるべきところを気をつけただけよ

本来の当たり前のことをしただけ

ホントだよ

自分革命をしたら毎日笑顔だぉo(〃＾▽＾〃)o

以上

「自分革命」の報告でした

どう思う(｡・д・｡)??

付き合うなら「自分と似た人」の方がいい

それとも

｢自分と正反対｣の方がいぃ

前に私は心理学をやっていたことがあるんだけど、

最初は自分と正反対の人がいいみたい

自分にないものが沢山あって新鮮に感じるからなのかな～

だけど、長く付き合ってくると自分の興味のない話されて飽きちゃうし、

だんだんうまくいかなくなっちゃうんだって

ある本を読んだら、今のことがもっと詳しく書いてあって

納得したのでお話したいと思います

自分と相手の性格が同じでも

態度(価値観)が違うと長続きするのは難しいみたい

って言うのは多少の性格が違ってても

価値観、自分の方向性、考え方が一緒なら相性はいいです

相手と自分の性格が似ていて、側から見てお似合いでも

違う方向性を見ていたら長続きは難しいみたいです

私はコレを読んでそうかもなぁ～、当たってるなぁ～って思いました

昨日社員さんと話したときもホントそれを感じましたｗ

社員さん（３６)、私(20)、私が生まれたときその社員さんは高校生

性格も全然違う、私は大雑把、変なところに神経質ｗなんでもゆっくりｗ

相手はテキパキ、はっきりしないとダメな性格･･･

私のこと「なんだコイツ」って思ってたみたいですｗ

しかも職場ではよく怒られちゃってましたｗ

だけど、色々話して、「こんなにしっかりしてるなんてびっくりした」といわれましたｗ

好きなことはほとんど同じ、考え方、価値観、

方向性(何を思って何を見てるのか)似てる

共感できることがほとんど・・みたいな感じで

まさか５時間ぶっ続けで会話するなんて思ってもみませんでしたｗ

相性がいいかの基準は性格が似てるとか似てないとかよりも

自分と同じ「価値観、態度」を持ってるかどうかだと思います

例えば、(自分の独断と偏見で思ってること)

★こんな感じはうまくかな(´∀｀)

Aさん　性格はテキパキ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　2人の共通　写真を撮ること　

Bさん　性格はゆっくり、

多少の違いはあるけど共通は同じ

★こんな感じはうまくいかないかぁ(´・ω・`)

Aさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　インドアでネット、政治が好き

　　　　性格はほとんど同じ　2人の共通　　　

Bさん　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アウトドアで家にいるのは嫌い

性格は同じでも2人の共通が全く違うと感性も価値観も違なってきちゃう

今言ったのが絶対ってわけじゃないけどココらへんの違いで

結構変わってくるかも

育った環境、血液型、兄弟がいるいないとかでも人への接し方も

考え方も変わってくる

人間って面白い

全く同じでも全く正反対でもうまくいかない気がします( ´艸｀)

大体のことは同じで、ちょこちょこっと違うところがあるほうが

うまくいくんだろうなぁ～

この曲も

この曲もいいです(´∀｀)
懐かしくてどこか悲しい感じの曲です



あと奥華子さんの曲







この曲は「時をかける少女」の曲です

どれもいぃ曲だよね

ALI PROJECT

最近ALI PROJECTにはまってしまいました


最初これをみて感動して


その後にこの原曲を聞いて好きになり


アリプロの他の曲も好きになり･･･





これらをピアノで弾いちゃうなんて凄いなぁ～
さっきのピアノの方ナイトメアまで弾いちゃってたぉ･･･




凄くない
感動だよ