仕事が忙しかった時は
帰りが遅く、
休みもあまりなく
物理的に無理で
退職をやっとできてから(退職届を出して8ヶ月)
だんだんと普通の生活ができるようになり
＊寝る3時間前に食事終わらせること
変化
・睡眠が少しずつ、取れるようになってきた
・過敏症腸症候群が良くなってきた(下痢)
・朝食を摂れるようになった
次は
＊グルテンフリー
＊マグネシウム摂取
久しぶりに始めたばかりなので、
もう少ししたら変化出るかな～
以前始めた時は
摂取するのが大変だったけど…
最近は、スーパーにも米粉が置いてあるし
いいよ👌
効果は
マグネシウム摂取した時
片頭痛が半年間起こら無かった
ダイエット出来た
グルテンフリーの時は
忘れたけど
キティは、胃腸が弱いので
頑張るぞぉ～