★★ たぶん～本気出す！！きっとだす！！カーチャン＆ムンたん ★★
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■ 開始時・・・９８、６キロ
■ 身長・・・１５４ｃｍ
■ ダイエット散歩～１日１時間から～２時間半くらいです☆
■ １０分間の柔軟＆モモアゲ３０回＆スクワット１５回＆キッチン腕立て１５回を～１日３回以上です☆
２０１４年８月くらいから～ダイエットを始め
▼ １０月末の体重・・・９５、９キロです☆
▼ １１月末の体重・・・９４、９キロ（ ★１１月最低体重～９４、４キロ ）
▼ １２月末の体重・・・９３キロ
２０１５年
■ １月末の体重・・・９３キロ（ ★１月最低体重～９１、７キロ。３１日生理初日 ）
▲ ２月末の体重・・・９３、３キロ（ リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・ ）
▲ ３月末の体重・・・９３、２キロ（ １月最低体重・・・９１、７キロ☆ ）
▲ ４月末の体重・・・９３、８キロ・・・リバウンドや～・°・(ノД｀)・°・
▲ ５月ほぼ末日・・・９４、４キロ・・・リバウンドo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆
▼ ６月末の体重・・・９３、４キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆
▲ ７月末の体重・・・９３、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆
▲ ８月末の体重・・・９４、８キロ・・・っせ・・・生理最終日だからo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆
▲ １０月１日の体重・・・９５、２キロ・・・だって先月末～測りたくなかったんだもんo(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! ☆
▼ １０月末日の体重・・・９１、２キロ・・・本気出して行くぜ～！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪
▼ １１月末日の体重・・・８９、４キロ・・・３キロくらい落ちると思った！！（●｀・ω・´●）ﾓｷｭ♪（ ★ １１月最低体重～８９キロジャスト！！ ★ ）
▼ １２月末日の体重・・・８６、９キロ（ ダイエット３シーズン最低体重１２月・・・８５、８キロ☆ピンク色の痰が出ちゃったので、ダイエット一時中断。喘息？ ）
２０１６年から～
▲ １月末の体重・・・８７、６キロ（ 昨日～大盛りミートソース＆明太子パスタ半分のドカ食いしちゃったちね？（笑 ）
▼ ２月末日の体重・・・８６、９キロ☆ケナコルトＡで生理が１月２月５回くらい来たです
◆ カーチャンの体重
９月初め６３キロオーバー
▼ １０月末日・・・６１キロオーバー
▼ １１月末日・・・６０キロジャスト
▼ １２月末日・・・５９キロ
２０１５年
▲ １月末日・・・５９、５キロ（ ← 昨日聞き忘れたので、２月１日の体重ですが ）
■ ２月末日・・・５９、５キロ（ 今月は、風邪と私の生理とで、３週間くらいはダイエット散歩無しでした ）
▲ ３月末日・・・６１キロ（ ← リバウンドです ）
▲ ４月末日・・・６２キロ・・・・°・(ノД｀)・°・
■ ５月末日・・・６２キロ・・・・ヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
■ ６月末日・・・６２キロ・・・・ ( ゜Д゜)アライヤダ!!
▼ ７月末日・・・６１キロ・・・(｡+・`ω・´)ｷﾘｯ ☆
▲ ８月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣;)!!
■ ９月末日・・・６３キロ・・・(｀・ω・´)ゞ愛犬・・・死んじゃったからね？
■ １０月末日・・・６３キロ・・・o(｀・ω・´)○ ﾔｰ!! （ 今月、６２キロまでいったのにね？（笑 ）
■ １１月末日・・・６３キロ・・・(￣□￣；)び・・・微動だにしねえ・・・
★ １２月末日・・・カーチャン肺炎につき・・・自宅療養ぐは（笑
２０１６年～
▼ １月末日・・・６１、５キロ・・・←はあ！？（笑＞おやつ、あれだけ食べてて落ちてるの？（＾＾；？？？＞６４キロくらいになってると～思ってたのに（＾＾；；；
▲ ２月末日・・・６３キロ・・・カーチャン、、、ブヨンブヨンになっていたからなあ（＾＾；；；
http://ameblo.jp/buraiai/entry-11006249980.html
過食と絶食・コップ２杯弱の水で２～３週間。
その後のたった一杯のラーメンが・３～４キロのリバウンド
★ ウォータームーン（ 水月 ）家の～ダイジェスト～キャラクター紹介(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! ☆
http://ameblo.jp/buraiai/entry-12037689526.html
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ダイエットと、リバウンドを繰り返してきた
体系の判る写真を載せています。
ダイエット＆ココロのレストア～頑張るぞ～☆
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トイレのあと、体重を測ると
もちろん小のあと(o｀･ω･)ゞﾃﾞｼ!! 腐豚ゴコロでも☆（笑
昨日より・・・
＞ ８６、６キロ（ ダイエット３シーズン最低体重１１月・・・８５、８キロ☆ ）
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昨日より
マイナス３００ｇです☆
★ ６分間の柔軟～☆
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３月１日から～１日３セット以上で～始めますです！！☆
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すっごい！！カラダが～硬くなってた（笑
こりは～数日？無理せず～上半身の柔軟と
ちょこっとだけ～足を伸ばす？床です☆（笑
＞ ちょこちょこ、飲んでいるもの（ 基本、国産です☆ガンバレニッポン！！☆ ）
・ ゆず茶＆しょうが
・ しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ
・ 粉末緑茶
・ Ｂｌｅｎｄｒ ｓｔｉｃｋ カフェオレ（ 国産～美味しい安心、国内工場から ）＆黒ゴマ・アーモンド・きなこ（ 粉～小さじ半分☆ ）
＞ 朝ごはん
・ しょうが＆ミルクココア大匙２・カカオ７０大匙１・・・３８０ｍｌ
＞ お昼ごはん
・ フライパンで焼いたカリカリシャケ半身
・ 田舎たくあん
・ 山盛り野菜＆きのこのみそ汁どんぶり１杯
・ 焼き海苔
・ 国産牛ハラミ２５０ｇ
・ 山盛りボイルキャベツ＆ブロッコリー
・ どんぶりごはん少なめ
★ ポテチ３０ｇ
★＞ ダイエット散歩
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ほぼ！２ヵ月ぶりくらいに～昨日から再開して☆
カーチャン＆私～体調は散歩してた方がいい感じです☆
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でも、今週は～１日おきに歩いて☆
体調調整です☆
★＞ 軽い柔軟～☆
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３セット終了です☆
気が向けば？（笑
寝る前に～あと１セット～やるです☆
＞ 夕ごはん
・ 大きいバナナ２本☆
・ 青森県産カットリンゴ１０切れ☆