雨降らないね～ 
乾燥するね～
って話をしたのが昨日のこと。
で、本日。。。
降りましたね。雨 
朝から終日。。。
しかも。。。寒い 
....
気温も体感も寒い日です。。。
乾燥は気持ちマシな感じがしますが、
・・・気持ちです。。。
で、昨日から引き続いて、
本日のインフルエンザ対策としましては～
吸入用アロマオイルにしちゃいましょうかね 
吸入とは・・・
香りを鼻から吸い込んで肺に届ける方法で、
鼻→鼻腔→咽頭→喉頭→気管→気管支→肺と続く
空気の通り道＝気道を浄化する方法。
実際には鼻から大きく吸い込んで、
口から吐き出すという動作。
精油をティッシュやコットンに数滴落としたものを
鼻の前にかざして空気を吸い込めば良いので
とてもシンプルで、道具もいらない
お手軽なアロマテラピーの活用方法です。
ちなみに、呼吸をするときに空気を
鼻から吸い込むか 
口から吸い込むか 
これはインフルエンザや風邪の予防対策としては
とても重要なポイントでして
多くの人が知っていることではありますが、
そうです
正しいのは鼻
気道の前半部分、鼻腔や咽頭に
空気といっしょに吸い込まれる異物や微生物
細菌やウイルスを体内に侵入させないための機能が
盛り沢山ある鼻からつづく免疫機能を生かすためにも
なんとしても鼻から吸い込むのです
吸い込む香りは
抗菌作用、抗ウイルス作用のある精油と
さらに体を守る免疫機能を活性する精油を選べば
成分的には酸化物類の1.8シネオールや
モノテルペンアルコール類のテルピネオールなどが
目安となります。
ざっくり精油を取り出してみるとこんな感じ。。
抗菌・抗ウイルスだけならもっとありますが、
今回は免疫力強化も含めたので・・
で、さらに香りの印象を考慮して、
おススメの3本を選んでみました。
それがコレ
このブログでも頻繁に登場する精油達ですが。。。
左から
シナモスマ・フラグランス cinnamosma fragrans
ローズウッド aniba rosaeodora
ティートリー melareuca alterniforia
各1滴ずつ合計3滴をティッシュやコットンに落として
鼻の前にかざしてもいいですし、
この3種類の精油を、
同量ずつブレンドしておいたものをストックしておいて
吸引するときに、3滴落とせばよりバランスの良い
香りとして楽しんでいただけます
アロマテラピーってなんだか
色んな道具が要るように思っておられる方も多いのですが、
ティッシュ1枚で楽しめるアロマテラピーもあります。
気軽に始めてみてもらいたいなぁ・・・