御覧頂き有難う御座います
1/5 『ウワサのお客様』を御覧になった方はいらっしゃいますでしょうか？
当協会の松田リエがTV出演しました
1/12迄TVerで見逃し配信中なので是非観てね
自己紹介
3食しっかり食べて心も体も健康に
一般社団法人 Belle Life
Style協会 認定サポーター
工藤 ゆうです
44歳 痩せる為にしっかり食べて
3ヶ月で
体重-3kg 体脂肪率-2.8%
人生トータル-10kgのダイエットに成功
身体の不調(便秘、むくみ、寝起きの悪さ等)も沢山改善しました
ダイエットからの卒業
痩せて綺麗に若々しくなりたい
お洒落を楽しみたい
健康になりたい
そんな皆様の背中を押して一緒にダイエットの手助けをしたいです
今日は人日(じんじつ)の節句ですね
皆さんは七草粥を食べましたか？
1月7日の朝に「春の七草」すべての種類が入った七草粥を食べると、1年間を無病息災で過ごせるとされています。
ご馳走が並ぶ年末年始を過ごし、胃腸はお疲れモードになっています。
『胃腸を休める』という意味でも七草粥はおすすめですよ
因みに、仕込みを忘れた私はお昼に七草粥を食べましたよ
そんな春の七草の効能を調べてみました
セリ(芹）
・解熱効果
・利尿作用
・整腸作用
・血圧降下作用
・免疫力UPや活性酸素の働きを抑える(鉄分、ビタミンC、ミネラルが豊富)
ナズナ（薺）
・食物繊維やビタミン、ミネラル、鉄分、カルシウム、亜鉛が豊富
・むくみ改善
ゴギョウ（御形）
・咳や痰、のどの痛みに対して効果があるといわれている
ハコベラ（繁縷）
・タンパク質、ミネラルが豊富
・歯槽膿漏（のうろう）にも効果があるといわれている
ホトケノザ（仏の座）
・整腸作用
・高血圧予防
スズナ（菘）
・整腸作用
・カロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄分、ミネラルが豊富
・根っこの部分には、コレステロールを低下させてくれる成分も含まれている
スズシロ（蘿蔔）
・美白作用(ビタミンCが豊富)
・食物繊維が豊富
結論
・七草粥には無病息災の為に食べるだけではなく、年末年始で疲れた胃腸を休める効果があります
・春の七草には身体に良い成分が沢山含まれています
皆さんも年末年始でお疲れの胃腸を休ませてあげて下さいね
本日のごはん(朝&昼)
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私も所属しているBelleLifeStyle代表の松田リエのブログです
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