いつも御覧頂き有難う御座います
あ～また太ってる～
冬だからしょうがないよね
夏までにダイエットすればいいか
そんな事あったり、思ってませんか？
気になったら最後まで見てもらえると嬉しいです
自己紹介
3食しっかり食べて心も体も健康に
一般社団法人 Belle Life
Style協会 認定サポーター
工藤 ゆうです
44歳 痩せる為にしっかり食べて
3ヶ月で
体重-3kg 体脂肪率-2.8%
人生トータル-10kgのダイエットに成功
身体の不調(便秘、むくみ、寝起きの悪さ等)も沢山改善しました
ダイエットからの卒業
痩せて綺麗に若々しくなりたい
お洒落を楽しみたい
健康になりたい
そんな皆様の背中を押して一緒にダイエットの手助けをしたいです
あなただけのダイエットを一緒に始めませんか？
本日の話題
冬は本当に太るの？
結論から言うと…太りません
むしろ痩せるチャンスです
何故なら冬は体温を維持するために多くのエネルギーを消費するので、基礎代謝は夏よりも高くなります
しかし
冬は寒さや年末年始等イベントの影響で、運動量が減ったり、食事量が増えたりすることが多い
その結果、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまい、脂肪が蓄積されやすくなるのです
冬に太りやすいと感じるのは、代謝が低下したからではなく、生活習慣が変わったから
ファスティングや置き換えダイエット
○○だけダイエット(単品ダイエット)
暴飲暴食後の欠食やサラダだけ…
このようなダイエットをしてしまうと基礎代謝はどんどん低下し痩せにくくなっちゃいます
結論
今この瞬間がダイエットに最適だって事
いつでも連絡お待ちしておりますよ
私は年末年始お出掛けしたり、好きなものも楽しみながら体重キープできてます
本日のごはん(朝&夕)
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当協会の松田リエがTV出演しました
1/12迄TVerで見逃し配信中なので是非観てね
代表松田リエのブログです
1/5の『ウワサのお客様～食べたら痩せちゃう！？コストコダイエット料理』で紹介しきれなかったレシピも公開中
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