就寝：1時半くらい 起床：11時 睡眠時間：9時間半
就寝時間ですが、昨晩は腹痛に悩まされ、
なかなか寝付けなかったので、
もっと遅いと思うんですが、わかりません。
体の調子が悪いと熟睡できないので、
起きてからもちょっとだるいです。。。
今日は起きてからの行動について少し。
１．何か水分をとる
（白湯、お茶、スポーツドリンク等マチマチです）
２．ベランダで少しだけ朝日を浴びる
３．テレビをつける
（部屋がガヤガヤするので、空気が動く気がする）
４．しばらくテレビ見たり、ネットサーフィン
（１時間〜２時間くらいがこれで経ってしまう）
５．食べ物を見繕っって、朝食兼昼食
（残り物とか、うどんとか、すぐ調理できるものが多いです）
６．家事をガーッとやる
（洗濯、残ってれば洗い物、日によっては各所掃除）
７．またテレビ
大体こんな感じですね。
もっとシャキシャキ動きたいです。
できれば午前中の早い時間で６まで終わってて、
あとは勉強とか事務作業とかしたい。
ちょっといい香りのお茶とかコーヒーを飲みながら。
で、ゆっくり起きてくる旦那さんを余裕の表情で迎えたい。
がんばります。
では！
ぶんちん