最近 舗装された道路ではなく土や芝生の上を歩かせる
ことが多いので
そら
が 土や葉っぱを蹴ります
気をつけないと土やら葉っぱやら枝やらを浴びてしまうので
やめて〜
とお願いするのですが
何度も張り切って シャツシャーと蹴ります
で 浴びたまるさん
よくわからないかなー？？
やめてよー
そら
週末は地元大学病院主催の市民講座
「がんの術前術後の食事」というのに行ってきました。
無料でそういうのやってくれるなんてありがたいなあ。
手術前後の口腔ケア
手術前に歯科でクリーニングなどケアをすると
入院期間が短くなるというデータもあるそうです。
今では院内の歯科と連携または院内に歯科がない場合には外部の歯科にケアの依頼状？を出してくれて術前術後ケアするのが標準だそうです。
でも わたしの病院は口腔ケアについて全く言われなかったんですよねー
でもみなさんのブログで術前に歯科で治療とかクリーニングを受けたというのをよく見ていたので
自ら 歯科医院でクリーニング受けることができました。
ありがとうございます
抗がん剤などの副作用による口内炎など口腔トラブル
口内炎になってしまうと治るまで時間がかかるけれど 液体絆創膏などが今出てるそうです。
マスクベールなど。。
とにかくバランスの良い食事を摂る。
タンパク質 毎食手のひらに乗るくらい
野菜 毎食100g以上
果物 みかん2個 バナナ１本程度
乳製品 180ccくらい
ま よく言われてることではあるけれど なかなか実行できてない
こんなレシピのwebもあるんですって！
http://plaza.umin.ac.jp/~eiyobumonkaigi/recipe.html#nav
国立大学のサイトなのに安全ではない と出るけれど
https://www.ncc.go.jp/jp/ncce/CHEER/li/all.html
その他 認定看護師さんから嚥下の仕組みとか
ソーシャルワーカーさんから社会からの援助サービスの説明とか
乳がんのサバイバーの方(告知、手術、リンパ浮腫など)の経験談など
お話聞きました。
みなさん お話も上手で！！本当に有益な時間でした
東京駅で購入した参鶏湯キット
特別期間セールって書いてあったから 喜んで買ったのに 地元の成城石井の方がお安かった！！
でも 鶏肉だけ用意してひたすら煮たら
味付けお塩でするだけで 本格的なお味でした
先日オンラインで受けた基礎編に続き、
対面での乳がん術後リハビリとセルフマッサージの講座を受けてきました。
これはわたしの手術、診察をしている病院の患者さん向けのコースなんですけれど、行ってよかった！
まず、講師の先生がやわらかく、話しやすい！
安心する。元気をいただける
今回初めての対面（前回はzoom）でしたが緊張することもなく、
今回もたくさんの情報をいただきました！
わたしを含めて三人参加で、手術の時期、年齢、治療期間、居住地などなど皆違うけれど、（服用しているホルモン治療薬
レトロゾールは一緒でした）みなさん感じが良くて前向き
短い時間だったけれど情報交換もできて嬉しかったです。
運動を続けること
リハビリやお風呂でのセルフマッサージを続けることがんばりまーす。
アプリで記録してるけれど、強度の運動をするのって難しい。
先週は強度運動150分目標のうち15のみ。
ワンズとのお散歩のときは早歩きはあまりできないので一人でのお散歩も必要だなあ。
オンライン会議やオンラインレッスンで、
ありがとうございます〜
失礼します
Thank you
Bye
こういう言葉を言うと、
あ。もう終わるんだ！
とそばにやってきてアピールする そら まる
ワン
てお利口ですよね！
おリボン
なし（ブラッシング後）の そら まる
今日の英単語
Endoscopic surgery 内視鏡手術
英語の先生（アメリカ
）の友達は全摘自家組織再建を一次でして１年経つけれど お胸の本物感を感じないそうで、再建を後悔しているそうです。
先生からは手術前に本物のように感覚が戻ると言われたらしいし、今先生に状況を伝えても取り合ってもらえないらしいです
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