久しぶりのリンパマッサージに行ってきました。
オイルマッサージが大好き
なのですが、手術からいけずにいました。
再建ガイドブックなどで、肩こりなどのマッサージを受けても問題ないと書いてあったし、行ってみました！
と言ってもエキスパンダーが入っているので、横向きやうつ伏せはやめた方がいいだろうなーと思い、
仰向けで顔、あたま、デコルテ、手、足、お腹をやっていただきました。
本当はいつも仰向け寝
のみだから 背中やお尻が痛くなり、マッサージお願いしたいけれど、、我慢 我慢
今回初めて行ったところなのですが、紹介のみしか受けていないご自宅でやっているサロンで、すごくお安いんです。
主婦目線で一回ではなく定期的に通える価格設定にしているんですって。
マッサージ前にカウンセリング？があり、その時にたくさんおしゃべりして止まらないくらい フレンドリーな方で、私のお胸の事情に合わせてご対応してくださいましたー
今後も通いたいな。
こちら、ランチのノリのペペロンチーノ
一つ前の職場では残業で毎日帰宅が、午後11:00から0時半とか。
夕ご飯は（早く帰りたいから）帰宅後食べるか、週一くらいは同僚と外食
というかやけくそ？飲み。
次の職場ではコロナ後完全リモート
ということで、着実に体重を増やしてきていまぽちゃぽちゃがひどいことになりましたが、がんに肥満は大敵。
なるべく「歩く」ことを頑張ってます。
痩せないけど
大部分はワンズ
とのお散歩なので、
Onedog というアプリで記録をつけているのですが（よく記録を忘れるけど）、過去1ヶ月のお散歩が他のシーズーと比べると 8km以上多いと表示が出ました。うれしー モチベーション上がります
無料で使用中です。
期限が近いためお得に買えました！
最近はハーブティーを飲むようにしているけれど、朝イチのコーヒーはやめられない
これもおいしー
