私 本当にびどい便○で
お恥ずかしい話ですが ほっておくと２週間経っちゃったみたいなことは年中なんです。
あまり長くなると 頭痛とかも出てきちゃうので お薬
を使っちゃうんですけどね。
この前 テレビで
「ひどい便○の人も三ヶ月で治る」というのを専門の先生が話しておりました。
①キムチ 納豆などの発酵食品を毎日食べる
②朝一で水を一杯飲む。
③歩く
④ストレスを溜めないようにリラックスして過ごす。。
とかだったかなあ。。
それを実践してみました。
納豆なんてほとんど食べなかったけれど 食べるようにして、、
朝一のお水か白湯
そして できるときは
のお散歩
（普段は出勤時間が遅く、帰りも私より早い姉に任せがちですが。。すみません。）
あとはできる限り とべたべた、、、してリラックス。
そしたらね～結構な順調ぶりなんですよ
うれしいです～。