6月17日
空はどんより。
天気予報では雨は降らないとのこと。
一人では頑張れないのでAIM練に参加。
とても楽しく苦しめた！！
過去最高心拍数が182だったが186へ更新！
もう苦しすぎて…息が出来なくて吐いてしまうという…でも少しなので飲みこんだ！！笑
一人では出来ない強度の練習。
苦しむ程強くなるはず！
課題は平坦のパワー不足と坂でのソリア域の維持。
自分が平坦で前を引くと集団の速度が遅くなり申し訳ない…そして前に出ると頑張ってしまい脚が終わってしまうという…
楽しくパワーアップだ！！
継続あるのみ。
2時間46分
78.9km
AV28.7km
up1090m