今週の３日と４日に岩手に行ってきました。
実は親父の実家が岩手にあるんですが親父の親はもう亡くなってるのでだれも住んでない状況です。
なので冬に水など色々と氷ったり、いわゆる冬支度 をしてきました。
岩手のほうは一関市(いちのせき)というところなんですが天気は晴れてても風が冷たくて
「あ～ もう冬はそこまできてるんだなぁ」
とお茶を飲みながら一人年寄り臭く木から流れ落ちる木の葉を見ながら、しみじみしてました。
おはこんばんにちは コピーライターのBUNTAです＾＾
今日のお話は、昼寝に最適な時間です。
突然ですが昼寝したことないって人・・・いませんよね？
もし昼寝したことないって人いるならすることをおススメします。
昼寝には前回ブログに書きましたが病気防止や集中力アップなどプラス面になることが多く日々を快適に暮らすためにかかせないものだと思います。
では、昼寝に最適な時間や年齢によって多少昼寝する時間も変わってくることをあなたはご存知ですか？？
さっきもいいましたが年齢によっても異なりますが１０～３０分です。
そのなかで、１０代～４０代までの人は１０～１５分
それ以降の年代は２０～３０分と言われています。
なぜこのくらいの昼寝が効果的なのでしょうか？
それは、人間の睡眠リズムに関係してきます。
人は浅い眠りから入り、時間とともに深くなってきます。
しかし、深く眠りすぎるのは禁物です
なぜなら本来夜とるべき深い眠りを昼にとってしまい夜深い睡眠をとることができなくなってしまいます。
こういった理由があるため、昼寝を効果的なものにするには
「深い睡眠に入っていく手前で目覚める」
事が重要です。
昼寝をするにも結構頭をつかうんですねｗｗｗ
深く浅くなりすぎないように快適な昼寝ライフを送ってすてきな人生を頭フル回転でいきましょう
See you Next Taime