6月27日日曜日。空手教室で久々に1分間クイックフルスクワットをやったら73回…80回以下なんて衰えたり…と軽く老いを感じた直後に、
あっ、午後はサットヴァヨガじゃん！号令役、彩さんじゃん！
と思い出し、東京弁で軽く後悔（笑）。
ちなみに、この日は、スクワットの代わりに背を壁にもたれて中腰になる、いわゆる空気椅子状態で5分間でした。
まぁ、それでもできてしまうのが、サットヴァマジックと言うべきか、彩さんマジックと言うべきか。
ちなみに動画の「最後に…」は準備運動の最後の意味ですf^_^;
柔らかな言い方、
優しげな雰囲気で、
ふわっとやり切らせてしまうのは、
ある意味、素晴らしい（苦笑）。
そこからスーリャナマスカーラを経てのアサナ。
10秒呼吸で6回でやるもの、
自然呼吸で5分間保つもの、
いろいろ取り揃えてあり、
ひとつひとつやるごとに、
ネガティブな感情はもちろん、
ポジティブな感情も、
荒れていた海が凪になるように。
描き殴られていた文字がスーッと白紙に戻るように。
そうなるのが、本当に気持ちいい。
できるできない、ではなく、
人に誇るためではなく、
まさに、己に向かい合うための“時間”を感じます。
終わったら、使ったマットを除菌シートで拭いて、
お部屋を、みんなで掃き清めて、
彩さんからの「おめざ」をいただきます。
１.目が覚めることの幼児語。
２.幼児が目を覚ましたときに与える菓子類。おめざまし。
…なんだそうです。
