12月24日はサットヴァヨーガ福岡自主練会です。

12月24日、月曜日（祝日）

10:00〜12:00 サットヴァヨーガ

号令役は徳永彩さんです。

参加費500円。

会場は、建立寺  2階研修ホール

  福岡市中央区渡辺通５‐７‐２４
※会場への直接のお問い合わせは御遠慮下さい。

《サットヴァヨガをする時の決まり》

・空腹であること（水分も禁止）。少なくとも食後2時間以上たってること
・酒を飲んでいないこと
・入浴後30分以上たっていること
（アサナ後も1時間入浴禁止）
・前後1時間は煙草を吸わないこと

アサナで内臓を絞ると一時的に各臓器に血液が充満します。安全にヨガを行うため以上のことを必ずお守りください。

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