準備期間なし断食9日間 63.5kg→58.4kg -5.1kg
回復6日間 58.4kg→59.4kg +1.0kg
朝の暴飲暴食 +0.4kgで59.8kg
その後(この日は朝6時に食べたし15時間断食ルール無視)もご飯たくさん食べてお菓子も食べまくって就寝 +0.2kgで60kg
反省をしなくてはならん
でも…休みの日はダイエットしない寄りというかチートを許す日ということで…(ほら自分に甘い
)
本日もおやすみであります∠(￣^￣)
今日は15時間断食ルール守ります。
少し痩せて、ダイエット(痩せると)楽しい期に突入してるせいか、自力で55kgまで落としたくなったので、勤務日5日はちょっと食事制限キツめにしてこのままダイエット続行です
今日はチートでも許可する日(おやすみ)でありますので、食を楽しみます。
あ、リベルサスをまた始めるのに当たって7mgに変更しようと思っていて、ついでにスーグラって言うSGLT2阻害薬(糖を尿で排出する薬)も追加してみた、炭水化物、甘いもの大好きだから、どんな感じかな？と。
スーグラ25mg、リベルサス7mgと併用で。
まだ届いてないけど、届き次第服用予定。
今日のメニュー
スンドゥブ(ほうれん草 えのき しいたけ 鶏肉 豆腐)本当は卵とチーズも入れたいね、卵はなくてチーズは入れ忘れ
ご飯 明太子 納豆 鶏そぼろ
雪見だいふく 白い恋人コラボ
ハッピーターン5枚
ポタージュ
ファスティング 断食にオススメ酵素
