フルマラソンに向けて７

いよいよ明日が本番

湘南国際マラソン

去年は１０キロ走って、フル走ってきた人のゴール姿を見て、私も来年はフルマラソン走ってみたいと単純な思いから、今回の挑戦は始まりました

足の怪我は歩くのも最初痛かったけど、大分良くなりました

フルマラソン走り切れるか不安だけど、すごく楽しみ

まず雰囲気を楽しもうと思います

お気に入りの曲もiPodに入れたし、リュックも用意したし準備万端

走り終わったらまた報告します煜

終わったら焼肉食べまくろうっと

フルマラソンに向けて６

いよいよ、今週の日曜日にフルマラソン走ります

１５日(土)
バイトが終わった後、スクールが始まるまで走りました
今回のコースは、初コース淲
白楽～東白楽～反町～三ッ沢～片倉～岸根公園～妙蓮寺～白楽の１時間のコース

アップダウンがあって、足が辛かった～とくに臀部が
そして走り終わった後のスクールはひどいものでした

１６日(日)
本番までの最後の休日だったので、今回は走れるところまで走ってみました
白楽～横浜～関内～１６号線沿いに走って金沢文庫まで２時間半のコース
２０キロくらい走ったはず

本当は大学がある横須賀まで走りたかったんだけど、足がパンパンになったので、金沢文庫まで走って帰りは赤い電車に乗って帰りました

２時間半かかって走ったのに、帰りは３０分で到着

いやぁ、電車に乗ると一瞬で着いてしまうのね淲

フルマラソン走り切れるか不安になってきた

２０キロ越えたら足が動かなくなりそう

とりあえず、中高大の部活で鍛えた気合いで頑張るしかないな淼




そして最近、走っていて足首が痛くてヒールを履いて歩くのも痛かったので、テニスの仲間に勧められた、『横浜ベースボール整骨院』に行ってきました

家の近くにあって、前から気になっていたんだ

そしたら、足首の関節の軟骨が擦れて炎症してしまってるとのこと。

マラソン選手に多いらしい
よーく見てみると発赤、腫脹していた

でも原因や予防方法も詳しく解りやすく教えてもらえたので行って良かった

走り方がいけなかったみたい


たまに患者として行くと同じ医療人として、勉強になる

患者さんへの説明の仕方、コミュニケーションの取り方などいろいろ

自分は説明が苦手だから、いつも患者さんにも２、３回同じことを言ってしまう

頭の中で一回整理して言えば言いのにね（笑）

とりあえず、今週は軽く走って、時間がある時はなるべくマッサージしてもらいにいこーっと

フルマラソンに向けて５

２３日の湘南国際マラソンまであともう少しになってきた～

なのに、最近まったく走っていません

１２日（水）
朝６時に起きて、家の周りを３０分ほどランニング

１４日（金）
朝６時半～７時まで、家～岸根公園～武相台～妙蓮寺～家
ランニング武相台の坂道が辛かったぁ～渹

という感じでまだ長距離を走っていない

話は変わるけどこの間、初めてゴルフの打ちっぱなしに行ってきました

１時間だけやったんだけど、もう汗だく竑

最初は空振りまくったけど、どーにかまっすぐ飛ぶようになりました

綺麗に飛んだときの、感動はやみつきになる淲

一緒にやった人の教え方がうまくてアドバイス通りにやったら、飛ぶ飛ぶ

でも止まってるボールを打つのって難しい

テニスのフォームみたく肘からスイングが出てしまうし

ゴルフめっちゃ楽しかった～

そして、この間東京ドームに行ってきました淼

今、全国の丼ぶりが集まって丼ぶり大会がやっているんだけど、もうすごい人人人人人

会場に入るにも１時間くらい並ぶし、丼ぶり食べるにも３０分並ぶし

でも美味しい海鮮丼や、ラーメン、プリン、ソフトクリームも沢山食べられて幸せでした煜

という感じで最近毎日、美味しいものを沢山食べているので、体重が２、３キロ増えてしまった

大会前なのに誘惑に弱い私。。。。。

体が重たかったら、フルマラソンはきついから今日からは誘惑に負けないように頑張ろうっと