• 呼吸するのに好きも嫌いもない。

• 食事をおろそかにしない

• 地味で地道なことを当たり前に続けていく

• 一輪の花を育てる

• 好きな言葉を探す

• 高名な僧侶は、

• いつもの自分は、

• もうひとりの自分に気づく

• 大きな声を出してみる。

• 字を丁寧に書く

• 一杯のコーヒーを丁寧に淹（い）れる

• デスクの上を整える

• 手放した瞬間、

• 涙を流したあとは、

• 執着を捨てる

• いらないものは捨てる

• 脱いだ靴を揃える

• 朝の空気をしっかり味わう

• １５分、早起きしてみる。

• 今一度、確認する！

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