子持ふれあい公園（２）

体調を意識する口癖

⑥「コマメナな休憩」

⑦「軽い運動」重い木刀で素振り、少しダンベル、ステッパー、屈伸、片足上げ、かかと上げ、握力、ロングブレス

⑧「ＳＮＳは程々に」目に負担

⑨「爪をマメに切る」
⑩「食べ物はよく噛む」

⑪「重要なのは確かな医療機関」
⑫「健康管理や病気の情報を書き続ける」

2026.11.4