ゆっくりと呼吸する | ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』

ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』

ーアルバム&備忘録ー

昼休み5分の「椅子坐禅」ー
心を整えるには、まず姿勢と呼吸を整える
「調身・調息・調心」の3つ。姿勢、呼吸、心を整える