少し運動を・・・ | ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』

ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』

ーアルバム&備忘録ー

・6000歩にジョギングを加える。
 または、3000歩とチャリンコ30分程度
・足踏み健康器具100回
・鉄アレイ20回
・片足で立つ 1分+1分(左右)