少し運動を・・・ | ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』
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ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』
ーアルバム&備忘録ー
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少し運動を・・・
・6000歩にジョギングを加える。
または、3000歩とチャリンコ30分程度
・足踏み健康器具100回
・鉄アレイ20回
・片足で立つ 1分+1分(左右)
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