立禅(りつぜん) | ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』

ぶらり散策『旅と温泉と赤城山』

ーアルバム&備忘録ー

通勤時間の「禅的」活用術
 電車のつり革につかまりながらでも大丈夫。立ったままで丹田に意識を集中して坐禅をする、シンプルな方法
#枡野