ゆっくり深呼吸！

怒りの感情にとらわれた時には、ゆっくりと深呼吸してみる。
深呼吸をするとなぜ気持ちが落ち着くかと言えば、それは、副交感神経の働きが良くなるからです。
・交感神経は、緊張や興奮をもたらす。
・副交感神経は、安心や安らぎをもたらす。