「怒らない」。怒鳴り散らすから、

一層怒りの感情が大きくなっていく。　
　ゆっくりと深呼吸してまずは気持ちを落ち着ける。　怒鳴れば、ますます腹立たしい思いがしてくる。乱暴な振る舞いをすれば、怒りの感情が倍加する。したがって、まずは気持ちを静めること。何も考えない。そのためには、ゆっくり深呼吸してみる。目をつぶって数を数える。ただ、空を眺めてみる。

　「怒りは言葉と共に増え、動くと共に加わるものだ」　徳富蘆花