禅では「結果」を重んじない。目を向けるべきは「プロセス」

　大事なのは結果が出るまで瞬間、瞬間をどれだけ大事にしたか。目を向けるべきは「プロセス」で「結果」だけに目を向けている限り、比較や競争の苦しみから抜け出すことはできない。
　比べる相手を「他人」から「自分」にシフトしていくのが、禅的な「比べない生活のコツ」（17）