こんにちは
現在56歳 高身長Mrs bunka
です
此処では日々の出来事や想いなど…
つらつら～…と日記の如く綴っております
私の体型は
身長170㎝(高身長）
骨格ストレート
上半身厚みあり（Y-line）
肩幅しっかり族(欧米型）
昨日のお休みコーデ
昨日は2週間ぶりのヨガ🧘♂️レッスン
キャップ:EDIST.closet
Tシャツ:adidas
カーディガン:STYLEDELI
デニムプリントパンツ:MIRAMAR
スニーカー:CONVERSE
adidasのTシャツ着てます
脱いだらTシャツ＆レギンス
ヨガレッスン仕込み済み…いつもの事です
このカーディガンは
華奢見えが素晴らしい
私の厚みのある上半身を
スッキリと見せてくれます
購入したのは約1年前ですが
大事に着たいです
今回の テーマは
昨日のヨガレッスンについて
…な お話です
door to door で 2時間15分
🏠 🚗³₃ 🚃 🚃 🏢
レッスンのためにやってきました
かなりワクワク
してます
…顔には出てませんが…(笑)
昨日の主なメニュー
ヒアリング
⇒現在の状況 体調、身体の状態、最近の出来事
2人ヨガ(タイ古式マッサージ)
⇒身体を実際に確認しつつ、解して貰います
リンパナージュ・背筋＆背中伸ばし
⇒リンパの状況確認…殆ど滞ってます～
めちゃめちゃ痛いしビクッ
とする～
柔軟・ストレッチ・イスを使って(五十肩の為)
⇒痛くない程度に… だけど伸ばせるところは限界近くまで～
自宅でのストレッチ方法
⇒自宅にある物を活用して 柔軟＆ストレッチ～
たっぷり 2時間
ガチガチで歪んでいた身体が
少しだけ柔らかく歪みも改善されたので
次のレッスンまでになるべく持続させて…
今回はかなり首の付け根と背中に
コリの塊がありました…
これらを解消するために
歩く時は 胸で前を見る
…を意識して
家にいる時は 首と背中を
グゥ～ンと伸ばす
…背中が伸びればお腹も伸びます
セルフレッスン頑張ります💪
…ニヤリ
はい、現場からは以上です
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bunka （ぶんか）
age：56
work：元子育てママ（22歳・21歳の息子2人）
国家資格キャリアコンサルタント
産業カウンセラー
height：170cm
骨格タイプ：ストレート
動物占い：磨き上げられたタヌキ
エニアグラム：達成者 タイプ３
16パーソナリティ診断：主人公 ENFJ-A
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