長井マラソン2023から届いた賞品。期待が多過ぎた分、がっかりさせられましたね。

2023.10.27　お知らせ

　上位入賞者への賞品の発送について
長井マラソン２０２３において上位入賞された方への賞品を順次発送いたします。

一部、果樹（ラ・フランスやりんご）が入ることから発送に時間を要しております。

賞品は、表彰状、メダル等ともにお送りいたします。

この度は、誠におめでとうございました。



　ということでしたが







　届いたのは、これだけでした。

　上位入賞者と書いてあったんで
5位だから仕方ないかなとも思えますが
期待が多過ぎた分、がっかりさせられましたね。

　次戦、頑張ります。

11月なのに気温27℃、本日11/3もTTやってみた。

　立て込んでいて時間取れなかったので
予定していた疲労抜きダラダラ練習ではなく
負荷かける鍛錬にした。

　昨日良いタイム出したんで、気になる箇所あったんだが
道中で収まって来たから、TTを決行した。





　6:00/1.6km(キロ3:45)


　70/100秒なんとかすれば5分台
詰めが甘かったな。
　時計押すタイミングもあるし
切ったことにしておこう。

　順調に脚は仕上がって来た。
真夏は37℃で7分超えた時もあったから
27℃で6分は上出来です。

　近年のお天気事情からすると
来るかわからないけど、晩秋には
厚底様様で、5:45/1.6km(キロ3:35)
叩き出せるかも知れないね。

　厚底のおかげで
全盛期の走りに近づけるか。
　練習は疲れるんで
今後も厚底研究を続ける。

夏日だったのかな、本日11/2はTTやってみた。

　10/23 ～ 10/29　127km
　10/30 ～ 10/31　 20km

　10月は430km、今年の走行距離ベスト。
三年ぶりにシーズン通して300km/月は達成できそうです。

　11/27と1/29はハーフを1:30ちょいで走れたんで
サブスリーは何とかなりそうです。
　公園グルグルのタイムじゃないからね。

　夏日だったのかな、本日11/2はTTやってみた。
ボロボロのパンクしているナイキちンポはやめておいて
試合靴をロード用に初おろしで履くことにした。

　やはり厚底の威力だな。
ナイキみたいな40mmの厚底ではないんだけど
ここ三年のベストタイムを叩き出せた。

　6:16/1.6km(キロ3:55)　

　気温が10℃下がれば
6:00/1.6km(キロ3:45)出せるな。
　100mで1秒詰めるだけだ。

　調子は順調に上がって来た。

長井マラソン明け連日乗り込んでみた

　シーズンに入ったばかりで
3時間切れればと走ったがダメでした。

　どうしようもないタイムで走った時は
ダメージが少ないので回復も早いです。

10/16　温泉
10/17　温泉
10/18　2時間
10/19　2時間
10/20　1時間　軽くTT　6:43/1.6km(キロ4:11)
10/21　3時間
10/22　3時間

　/90km

　試合明けの二日間は走るより
湯に浸かって休んだ方が脚力上がります。

　涼しくなるとこんなにも違うんだなっと
10/20のTTのタイムは今後に期待出来ますね。

　ここんとこ急に季節が変わって肌寒くなりました。
特別なことしなくても良いタイム出ますから
距離踏むように脚を仕上げていきます。

石の上にも三日 長井マラソン闘い終えて

　優勝宣言していたが大敗。

　罰として、三日間で16時間くらいを
石の布団と枕で寝た。
　修行みたいなもんだが疲れは取れた。



　60歳代にも早々と抜かれ
すでにヘトヘトになっていたが
女子選手が迫って来たので
抜かれないように5mほど前を走る。
　少し話をしたが苦しそうだったので
離れて引っ張ってあげるようにした。

　離れ気味になると声掛けしてあげると
ちゃんと返事してくれる女子選手のおかげで
終盤を切れずに走り切れた。

　40kmから最後の力を出し切るべく上げたので
1分ほど千切ったが、一般女子1位でゴールしてきた。

　女子選手から礼を言われ有難かった。
ダメダメの試合だったが何だか救われた。
　後輩選手の役に立てたことが何よりでした。





　石の布団と枕

　露天風呂で寝ころんでいただけです!!