今日は、まだうまく付き合い方を探している「19〜21時ごろの時間」のことを書いてみようと思います✎
妊娠してから、夕方以降の体調に波がある日が増えました。
一日の終わりに向かうこの時間帯は、なんとなく体がだるくなったり、気持ちが落ち込みやすかったりします。
それに加えて、夫の帰りを待っているあいだのそわそわ感もあります。
「もう少しで帰ってくるはずなんだけどな…」と時計を見ながら、
なんとなく落ち着かないような、少しだけ憂うつな気持ちになることもあります。
今のところ、バーチカル手帳には
19:00 料理🍳
20:00 夕食🍽
21:00 入浴🛁
とだけ書き込んで、あとは「どう過ごすかはその日の体調しだい」というスタイルで様子を見ています。
少し前、不妊治療が思うように進まなくなってしまった時期がありました。
読んだ本に「とにかく早く寝て体を整えて」と書かれてあり、夕食は職場でお弁当を食べるよう切り替えました。
ほどなく授かることができました。
それ以来、夜はあまり無理をしない方針に切り替えています。
たくさん予定を入れるのではなく、
「ごはんを作って食べて、お風呂に入れたら、その日はもう十分」
くらいのラインで考えるようにしています。
「料理・夕食・入浴」以外は、何をしても、何もしなくてもいい余白として扱いやすくなります。
実際は、日記を書くのもだいたい夜です🌙
と言っても、毎日きっちり長く書くわけではなくて、その日の気分や体調に合わせて
「少しだけふりかえる日」と「まったく書かない日」が混ざっている感じです。
19〜21時の時間を、どう過ごすのが自分にとっていちばんラクなのかは、まだはっきりとは分かっていません。
なので今は、「最低限の3つだけ時間を書いておいて、あとは空白のまま様子を見る」という実験中です。
これからも、体調や気分の波をすこしずつ観察しながら、
無理をしない範囲で、自分に合う夕方〜夜の過ごし方を探していけたらいいなと思っています🌱