ブログをお読みいただいている皆様
おはようございます💖
爽やかな朝を迎えた神奈川県西部
燕がヒュンヒュン飛びまわり
朝ご飯の真っ最中
翼から風を聞る音が聞こえてきそう・・
あっ！でも風切り音が大きいモノは
飛行機も車も空力特性が悪い証拠
機体表面のアチコチに空気の渦が
張り付いたり剥がれたりして
抵抗を生むのでロクな性能じゃない💦
フクロウの風切り羽は野鼠などの
獲物に気付かれないよう背後から
音もなく急降下で獲物を狙えますし
その形状を真似た新幹線の
パンタグラフも騒音と空気抵抗が
大幅に低減されたとか
あっ💦朝メロン部(んなもなぁー無い！)
のお話でした
お休みの日の朝食は果物とサラダが
メインですが
これからの季節はみんみんの大好物！
メロンが主役になりま～す
サラダはレタスにトマト・新タマネギと
麦と小豆のミックスを白ワインビネガーと
オリーブオイルで和えました
ポリフェノール補給の山葡萄ジュースも！
キリッとした酸味が体を目覚めさせます
み
『夫ちゃん！カットはお願いね💖
朝メロン部の部長さん！
』
』夫
『そんなものねーし
！
！そもそもフルーツのカットは
全部夫だし！
』
』メロンにはカリウム・カロテン・ビタミンC・食物繊維そしてマグネシウムや
リン・鉄や葉酸も
カリウムは余分なナトリウムの排出を
促し体内のミネラルバランスを取るには
欠かせないミネラルで高血圧予防に
効果的ですね!
そしてカリウムは運動中の筋肉の痙攣や
『あーっ！足つった！』っていう
引きつりも予防してくれる効果もあります
運動選手は筋肉の痙攣を予防するために
バナナをよく食べるようですが
メロンの方が100ｸﾞﾗﾑあたりのカリウム
含有率は高いらしいです
ただ手軽に携帯できてすぐに
食べられる身軽さゆえバナナが
愛用されているのでしょうね
厳しい環境下で長い時間の有酸素運動に
なる夏場の登山前は朝食にメロン！
おやつにバナナ
登山靴で足がつると辛いですからね…
是非お試しください(^0^)
今朝も最後までお読みいただき
ありがとうございます
ご縁に感謝いたします💖
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今日は赤いストローさして上げる
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aiko『ストロー』より抜粋