今日は、、、
陰ヨガのTTC(teacher training course)を取ったお友達が
陰ヨガのレッスンを開いてくれました。
ヨガは、大きなくくりで分けると
「陽ヨガ」と「陰ヨガ」に分けられます。
陰ヨガは一つのポーズを３分から５分保持することで
筋肉を緩ませて腱を伸ばし
血液やリンパの流れを促します。
陽ヨガ（ハタヨガ）が古代インド哲学をベースにしているのに対し
陰ヨガは古代中国の陰陽五行思想をベースにしています。
陰ヨガはデトックス効果も高いそうです。
陽ヨガと陰ヨガをバランスよくやっていくのがよさそうです
ヨガレッスンのあとは、
お友達がランチを準備してくれました。
オランダに駐在していたので、お皿もオランダで揃えたんですって。
可愛いお皿がたくさんです。
お野菜たっぷりトマトスープに、、、
キッシュ
サラダ
パスタ
食後のコーヒーとデザート、
おしゃれな人はみんな持ってる（と思う
）、
）、ここでもビジョングラス
そして、、、
ヨガレッスンをしてもらった上に、、、
手作りのヨガマット入れのプレゼントが。
今まではこんな風にヒモで縛っておしゃれ感も全くない、、、
だから、プレゼントしてもらったヨガマット入れ、
とっても嬉しかったです。
長くなりましたが、
今日も充実したよい1日でした。
ハリオム。
