自分と過ごしていますか？
最近、あることに気がつきました。
以前は家にいると、何となく音楽を流したり、テレビをつけたりしていました。
テレビのない生活は、もうかれこれ15年ぐらいになりますけどね。
でも最近は違います。
静かな部屋が、とても心地いいのです。
そして朝のルーティンの後に始めた、
たった3分間の瞑想。
何も考えず、ただ呼吸をする。
最初は「3分なんて短すぎるかな？」と思いました。
でも終わると、不思議なくらい頭がスッキリする。
心が静かになる。
気づけば1日の中で何度もやってます。
それだけで十分でした。
そこで、ある言葉を教えてもらいました。
「自分と一緒にいられるようになった。」
脳科学とユング心理学を今勉強してて、
なんて素敵な表現なんでしょう。
私はこの言葉に、とても共感しました。
人は寂しいとき、つい外側に答えを探します。
音楽を流したり、スマホを見たり、誰かからの連絡を待ったり。
もちろん、それが悪いわけではありません。
でも最近の私は、静かな部屋で一人お茶を淹れている時間が、とても幸せなんです。
低温で淹れてテアニンの甘みを楽しんだり、今日は少し熱めにして渋みを味わったり。
そんな何気ない時間が、とても豊かに感じられます。
昔の私は、
「もっと頑張らなきゃ。」
「もっと手に入れなきゃ。」
そんな気持ちが強かったように思います。
でも今は違います。
今日という一日を丁寧に生きる。
美味しいお茶を飲めること。
卓球ができること。
英語で外国人と会話ができること。
朝、静かな時間を過ごせること。
そんな日常の中に、たくさんの豊かさがあることに気づけるようになりました。
もちろん、恋愛も仕事もやる事もこれからです。
でも、誰かがいないと幸せになれないのではなく、
自分自身と過ごす時間が心地いいからこそ、誰かと過ごす時間も、もっと大切にできる。
私はそんなふうに思えるようになりました。
最近、よく思います。
私は別人になったのではありません。
きっと、
本来の穏やかな自分に戻ってきた。
それだけなのかもしれません。
だから今日も、自分に問いかけたいと思います。
「あなたは今日、自分と過ごしていますか？」
静かな時間の中にこそ、人生の本当の豊かさがあるのかもしれません。🌿
実は貴方は二人で出来ているんですよ！
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