山口県岩国市在住
理学療法士・整理収納アドバイザー
ふじもとあきこです
いよいよ年の瀬ですね！
来年は、どんな風に過ごしたいなと思いますか？
早速ですが、来年の講座のご案内です
【MIND ∞ BODY CLEARING Method 1】
日時：令和2年 2月24日（月・祝）9時30分〜16時30分
場所：広島市内（お申込みいただいた方に詳細をお知らせいたします。）
講師：MBC認定インストラクター 藤本明子
対象：女性限定
（職種は問いません。
お母さんの同伴のもと初潮を迎えている中学生以上のお子さんも参加可能です。）
こんな症状はありませんか？
☑️ 生理がくると思うと憂鬱になる
☑️毎月生理痛に悩まされている
☑️周期的に体調に変化があり、辛い
☑️頭痛や腰痛に悩まされている
☑️イライラが止まらない時がある
☑️気分に浮き沈みを感じる
☑️自分に価値がないように感じてしまう
☑️生理前の食欲が抑えられない…etc
もしその症状を手放せるとしたら、どうでしょう？
どんな自分、どんな毎日が待っているでしょうか？
女性がおよそ半世紀を共にする、『生理』
あなたは、どんな風に『自分の生理』と過ごしていきたいですか？
Mind ∞ Body Clearing Method （以下、MBCM)ってどんな内容？
Mind こころ と
Body からだ を
Clearing クリアにする
Method メソッド
『Clear』に込められた、７つの意味
1. 許可を与える
2. きれいにする
3. 明確にする
4. 突破する
5. 輝く、冴える
6. 開拓する
7. すべての色が入っている
例えばあなたなら、どんなクリア効果を期待するでしょうか？
MBCMの１day講座は、
『たった3つのセルフケア』、『メンタルケア』、そして女性とは切っても切れないご縁の『女性ホルモン』についてのお話を中心に進めていきます。
講座で新しい知識を得るというよりは、
知っている知識を、さらに『自分でできる！』レベルにすることを目的としているため、
どなたでもお気軽に受講していただける講座です。
1day講座のタイムテーブル
9：45 ①女性ホルモンについて：
実はそうだった？！生理痛や月経前症候群を引き起こす原因とは？
11：00 ②たった３つのセルフケア：1日5分でOK！翌月の生理から効果あり！
12：30 ランチ会
13：30 ③メンタルケア：痛みから解放されるには？生理に関するイメージ書き換えワーク
16：00 セルフケア復習、Q＆Aなど
16：30 終了
私がMBCMを学んだワケ
実のところ、私は冒頭に書いたような、PMS（月経前症候群）を、ほとんど気にしたことがありませんでした。
今思えば、『あれもPMSだったのかなぁ』と思うこともなくはないですが、
それほど日常生活に影響を与えるような症状はなく、
深刻に考えたことはなかったのです。
そんな私に、突如子宮と卵巣の病気が見つかりました。
社会人11年目の春でした。
緊急に手術が必要な状態でした。
ずっとスポーツをしてきましたし、医療職でもありましたし、
健康にはそれなりに自信があったのですが。
まさに青天の霹靂。
なにより、『子宮と卵巣の病気』と聞いて、まっさきに頭に浮かんだのは、
『取るのかな？！』ということでした。
私は、結婚もしていませんし、当時そのような相手もいませんでしたし、
なんなら結婚願望もそんなになかったのですが、
それでも、『取るのかも』という考えは大きなショックでした。
物理的に、子どもを産めなくなる体になるのかも。
この時ほど、
自分の体が『女性』である、ということを意識したことはありません。
そして、子宮や卵巣というのは、
私にとって女性としてのアイデンティティなのだと強く感じたのです。
失いたくはない。
自分で、自分の体からのサインに気づけるようになりたい。
そう思いました。
幸い、手術では卵巣の外にできた腫瘍をとるだけで済みましたが、
この経験が、私に『女性のからだ』について学ぶきっかけを与えたと思っています。
MBCMを学んで
先ほども書いたように、
私は元々自分のPMS症状をあまり気にしたことはありませんでしたが、
現在もほとんどありません。
それは、とてもありがたいことだと感じるようになりました。
今月も無事に生理がやってきた。
自分のからだの中で、どんなことが起こっているか分かったからこそ、
『いらっしゃい。今月も無事にきてくれてありがとう』と思います。
こころやからだの、多少の変化、揺らぎみたいなものにも
以前より気づくようになりました。
神経質になっている、という意味ではなく、
良い意味で、自分の内側に気を配っている、という感覚です。
『こんな症状が出たか。
あの過ごし方が原因かな？
無理させてしまってごめんね。
サインをくれてありがとう』と思います。
自分のこころやからだと対話できるようになったこと。
そのヒントをMBCMからは沢山もらいました。
そして、そんな時はセルフケアの登場です。
MBCMで学ぶセルフケアは本当に簡単なものです。
それでいて、本当に効果があります。
特に何事もなくてもセルフケアをしています。
これからの日々で、こころやからだに波が起こることはもちろんあると思います。
でも、『なにかあっても大丈夫。自分でケアできる。』と思える安心感があります。
自分のこころとからだがつながっている感。
一言で言うなら、『満たされている感』。
これもわたしにとっては重要なポイントです。
私たちが生きる未来
現代の女性って、本当に頑張っていると感じます。
その他の方が、頑張っていないという意味ではなく、
時代によって、頑張る内容も、幅も、頑張り方も変化しているように思います。
そして頑張っている人って、素敵だなと思います。
だからこそ、健やかであってほしいな、と思います。
人生はいつ、どこで、どんなことが起きるか誰にも分かりません。
乱れることもあるかもしれませんよね。
それが不安だという方もいると思います。
でも『これがあれば、自分は大丈夫』と思えるメソッド。
その一つが、このMBCMだと思います。
安心できて、
こころとからだが健やかであって、
満たされている未来。
それを創ることができるのは、あなた自身です。
MBCM1day講座でお会いできるのを、楽しみにしています。
お申し込みはこちらからお願いいたします。
申込締め切り：2月15日（土）