朝晩涼しいを通り越して寒くなりました
山あいだからでしょうか
山口県岩国市在住
理学療法士・整理収納アドバイザー
ふじもとあきこです
いつも機嫌よく気楽にいたいと思っていますが
昨日は、１日に3度、
イラッ
モヤッ
んん？？
ということがありました
その場では『受け流そう』と思った感情
でも、
後から『やっぱりおかしくない？？』と
マイナス感情が増幅してきてしまいました
こうなるとしばらく引きずるこの感情…
自分で疲れることが分かっていたので、
そんなときは
『悩みを整理するノート』
の登場です
以前に開催した講座のブログはこちら↓
ノートをひらいて、
それぞれの出来事に10～15分
感情、出来事、自分の考え方との対話
そして、
『私、本当はこんな感情で
いたかった！
』
』というところへ
自分で自分を持っていきました
まさに、
自分自身が戦友
という感覚
理解者、コーチ、パートナーといっても
良いかも知れません
このノートワークの、
一番のお気に入りポイントです
集中してやってみて、
やっぱりいい感じなので、
また講座を企画したいな～と思います
興味のある方はぜひご一緒ください！
