『食べても太らない食べ方』のポイントは、
規則正しく食べること。
カラダは『体内時計』のリズムにあわせて、活動と休憩を繰り返しています。 活動してる時に食べると消費しやすく、 逆に休憩しているときに食べると、 脂肪となり、太りやすくなっちゃうのです！ 夜食べると太る！というのは、このことです。もちろん職種にもよりますが・・・そして、活動と休憩のカギが『血糖値』。 血糖値とは、血液中の糖濃度のことで、
血糖値が上がる ＝ 太りやすい
血糖値が下がる ＝ 痩せやすい
このように、血糖値の下がったタイミングが、 「太りにくく、痩せやすい」ポイントです🎵