血糖値の時間帯

■　血糖値が下がるのは１日３回　■

１回目　６～７時ごろ

２回目　１０～１１時ごろ

３回目　１６～１７時頃

そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると、 消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化します。