今月のらんちょとミストラン

8月のらんちょは1600円でした😊

週1の坂ダッシュ、一本下駄は継続中！

9月からの目標は週1でインターバル走を行う事

スピ練として短い距離からチャレンジします😁

今朝はミストラン10km🏃‍♂️

いらないかな〜と思っても、まだ水分は持って走ってます^ ^

やっぱりまだ必要でした(笑)

(今日の1枚)

庭の垣根に蜘蛛の巣🕸がありますが、今日はなんだかアートみたい😊