ジムの無料券

何十年も前に通った事がある近くのジム

職場の仲間から無料券を貰ったので

仕事帰りに行ってきました^ ^

先ずは体脂肪率を計ってもらう…

21です

まぁー体重も3～4kg増量してるし

これから落とすから^^;

体年齢は…

とりあえず動かしてるし

30後半から40歳ぐらいかなって予想したら

43です！って

軽く言われました（笑）

ほぼ変わらない

最初はランニングマシーンで汗出して

筋トレをしてみたけど

だいぶ落ちてます^^;

重さを軽めにしてやってきました

終わった後は風呂とサウナでスッキリです