渡良瀬15km走

午後は暖かく

Tシャツ1枚でも問題なし！

土手沿いに広がる紅葉や

渡良瀬川の橋から鮭見たりしながら15km

だいたいキロ5分ペース

このぐらが今の自分には気持ち良く走れるペース^^;

12月は短距離大会があるので

スピード練習に切り替えます