クリスマスラン

夜走る公園の一つ
木にはイルミネーション

仕事から帰宅後
長男と次男と三人で走ってきました

今日の練習は5キロビルドアップ走！


自己申告


父…キロ5.30からラスト4.30
長男…適当！ないし
次男…キロ4.45からラスト3.40

自分と長男は周回遅れになってました(^^;;


結局6キロぐらい走り
最後は三人で流し四本！

ダッシュはまだ長男強し

クリスマスラン
子供と一緒に楽しくできました！





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