久しぶりの山コース！

休足していたから左膝の痛みもない
しばらくストレッチ や筋トレ 三昧だったので・・・

走りたくてしょうがない

てな訳で久しぶりの山コースに行ってきました

気持ち良くマイペース走

途中から若干左膝に違和感がありましたが
大丈夫そうな感じです！
ストレッチ後も痛みはないし

10ｋｍ５３分＋ダウン1ｋｍ

今日はTシャツで丁度良い感じでした！

ただ暑かったり寒かったり差が激しいので
体調には注意 しないといけないですね^^;