今日の朝は5ｋｍのみ
夕方は台風の影響の雨でラン中止です
夜は久しぶりに長男も加わっての体幹と腹筋強化！
ただし・・・
やっているところに長男が笑わせてくるので
腹筋も力が入らなかったり
体幹やっていると・・・
ほらほら！ケツが落ちてるよ！そんなんじゃ走りぶれちゃうよ！！
大きなお世話なんですけど
背筋やっていると・・・
はい！上がってない！もう一度最初からイーチ、ニーイ・・・
お前は小姑か
でも長男は意外に努力家でして
見てない所での筋トレや運動でまた腹が割れてきました！
次男と最後腕ふりの練習していて・・・
お前もやってみろよ！そうそう！そのままもう少し下がってみて！
廊下の障子にそのままぶつかり３人で笑っていたら
嫁さんに怒られてそのまま終了になりました
夕方は台風の影響の雨でラン中止です
夜は久しぶりに長男も加わっての体幹と腹筋強化！
ただし・・・
やっているところに長男が笑わせてくるので
腹筋も力が入らなかったり
体幹やっていると・・・
ほらほら！ケツが落ちてるよ！そんなんじゃ走りぶれちゃうよ！！大きなお世話なんですけど
背筋やっていると・・・
はい！上がってない！もう一度最初からイーチ、ニーイ・・・お前は小姑か
でも長男は意外に努力家でして
見てない所での筋トレや運動でまた腹が割れてきました！
次男と最後腕ふりの練習していて・・・
お前もやってみろよ！そうそう！そのままもう少し下がってみて！廊下の障子にそのままぶつかり３人で笑っていたら
嫁さんに怒られてそのまま終了になりました