トレーニング
そもそも タバコをやめて食事がとても美味しく感じて、更には吸収も良くなり
そのおかげで？体重が激増した事がきっかけで、始めたのだが・・・。
まだその頃は、40代で元気だった事もあり、かなりの頻度でジムに通っていた。
残念なのは、食事が見直される事なく、インスタントもの 脂っこいいものが多く 体脂肪が減る事なく・・・。
最近は、ジムに行ったり行かなんだり
別件で体重はかなり落ちたのだが、筋肉量もかなり落ちて 還暦を迎えたオヤジのための リハビリトレーニング
扱う重量は、とても軽いのだが しっかりと可動域をとり1レップ1レップ丁寧に を心がけて
まだまだ スタートラインに立ったばかりなので、継続していこう。