やってみよう

こんな本を買ってきました

【送料無料】麹、甘酒、自然食材を使った減糖レシピ [ 小紺有花 ] 価格：1,260円（税5%込、送料込）

自宅で料理に使う砂糖を「てんさい糖」にしていますが

将来的にはもっと減らしたいと考えています

自宅で料理するのに上白糖をやめたのはだいぶ前ですが

お菓子やアイス、チョコレートなどはなかなかやめれないものです

自宅の近くにコンビニがあり、毎日のように通っていましたが

まずは「コンビニに行かない、コンビニで買わない」から始めました

コンビニの「おにぎり」にさえも砂糖は入っているようです

「砂糖」は体が「ゆるむ」と会長に教えてもらいました

ユルユルのダルダルな体にはなるべくなりたくないものです

今日は「米麹」を買ってきました

まずは、しばらく作っていなかった「塩麹」を作ってみます

そして「甘酒」も・・・ちょっと玄米は不向きのようなので

もち米か、白米を買ってこないといけないのでグズグズしています

「みりん」も手作りできるそうです

ソースも、ケチャップも・・・

さすがにそこまでは無理なので

砂糖入ってないケチャップ、ソース探し中

でも５０歳になったらそんなことに時間を回せるような

ゆっくりした余生にしたいなぁ～～

今日は遅番当番で、少し夕方に時間があったので

歩いて菜の花取りにでかけました

雨上がりでホコリも洗い流され？

いいかな～と思って出かけましたが

みんな思うことは一緒か・・・

おそらく数時間前にほとんど取られていました

それでも、中のほう、奥の方で残っているのを

かき集め、今日の私の晩御飯になりました

本当に菜の花っておいしい～～

しっかり食べたほうがいいかも知れませんが

基本我が家は一日２食です、年間をとおして朝食は食べません

ビルダーさんがいる家庭にはとても思えませんが

それでも会長は午前中に脚の日も背中の日もガンガン追い込んで

２時間はしています、

「ご飯食べないと力が出ない」って本当でしょうか？

死ぬほどの栄養失調になることは絶対にないと思います

驚かれますが、完全にノーサプリで大会にのぞみます

会長も、私も・・・

意識して「鶏肉」食べることもありません

だから細いの？うちの会長？？

普通でしょう？？

65ｋｇ級に今年はエントリーするようです

私より一足先に「砂糖断ち」してすぐに1.5ｋｇくらい

体重が落ちておなか周りがすっきりした会長です

まだオフですので肩パーソナルの後の昼食はしっかり

週に一度のお楽しみ「オッホイ食堂」

私も今日はオッホイしましたので夕飯が「菜の花」になりました

午前中からパーソナル２件と自分たちのパーソナル・・・と

ハードな木曜日でした

明日もがんばりまーす！！